Una guía para 4 semanas de 40 comidas y +20 recetas con mi metodología como chef y mamá para organizar en 3 horas platos variados, balanceados y con sabores diferentes cada semana
+617 personas han comprado
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Imagina el alivio de saber qué comerás desde hoy hasta el mes que viene, toda la carga mental que se te liberará, toda las frustraciones eliminadas…
Con mi menú sabrás qué tienes que comprar, cocinar y congelar para que disfrutes semanalmente de platos que te devuelvan el entusiasmo de comer en casa, mientras te ahorran tiempo y dinero
Obtén la guía
Este plan es para ti si quieres tener el control de tu alimentación, tu salud y tu presupuesto… pero sin invertir miles de horas y dólares en la cocina!
Si te identificas con:
● Tener la responsabilidad de pensar en qué van a comer todos en casa, todos los días, cada comida
● Ser amante de la comida sabrosa y odiar comer lo mismo todos los días
● Desear comer balanceado por salud y bienestar, pero sin dejar a un lado que sea delicisioso
● Estar ocupado en el día a día y no tener tiempo de organizarte para comer como quieres
Con este plan vas a conseguir:
✅ El alivio de no tener que pensar qué vas a cocinar cada día
✅ La satisfacción de ahorrar tiempo, plata y energía con un plan pensado para que optimices compras, horas en la cocina y preparaciones para varios platos
✅ Disfrutar en casa comidas que te provoquen de verdad ¡y además balanceadas entre carb, proteína y vegetales!
✅ ¡Ese feeling de “uffff cómo no conocía esto”! al probar nuevos sabores e ingredientes que no tenías en tu repertorio del día a día
✅ Sentirte empoderada y en control de tu alimentación, tiempo y rutinas para que veas que ¡sí puedes lograrlo!
✅ Reducir el desperdicio y dejar de botar comida, convirtiéndote en una persona más responsable y organizada
Todo esto con mi plan descargable de 4 semanas que puedes obtener
¡hoy mismo e implementar de inmediato!
Claro que en internet encontrarás muchos meal plans gratuitos, tu nutricionista te dio una dieta con opciones de comida o seguro tienes mil post en Pinterest con ideas para preparar ¡y eso ayuda!
Pero ¿cuántas veces lo has seguido al pie de la letra? ¿O te has tomado el tiempo de imprimirlo y prepararte? ¿O has encontrado cosas que de verdad quieras comer?
Esas opciones no te han funcionado porque nadie te ha explicado la metodología para organizar, preparar y congelar comida variada y deliciosa que he desarrollado con mi experiencia de 17 años como chef, esposa y mamá de 4 hijos.
Una lista de comidas no es tan útil si no sabes cómo optimizar su preparación ¡y con mi plan te explico y apoyo para lograrlo!
¿Qué incluye el plan?
Plan semanal
De 4 semanas diferentes con +40 opciones de platos para almuerzos y cenas balanceadas
+30 recetas en PDF
Para preparar proteínas, vegetales, salsas, condimentos y más, que van con el menú semanal
Lista de compras
Con los ingredientes que necesitarás cada semana de acuerdo a los platos del menú
Guía de Meal Prep
Donde te defino qué y cómo preparar con anticipación para tener listo para la semana
Videos explicativos
Con mi metodología de organización general, cómo salar pollo y cómo lavar lechugas
Acceso a mi lista
Formarás parte de mi grupo de alumnos a quienes envio ofertas especiales
Lo que dicen quienes han comprado
Quizás te estás preguntando:
¿Tengo acceso apenas pago?
¿Puedo tomarlo sin saber nada de cocina?
¿Podré organizarme con un solo documento?
¿Qué pasa cuando se acaban las 4 semanas?
¿Cuánto tiempo tendré que invertir por semana?
¿Puedo comprar si tengo una dieta restringida?
¿Por qué no incluye desayunos?
¿Qué presupuesto en comida amerita este plan?
¿Cuántas comidas se repiten?
¿Las comidas funcionan para niños?
Sobre tu profesora
Edna Cochez
Cuando me fui a estudiar a la universidad en Estados Unidos a los 18 años, y probé la comida del comedor estudiantil, no podía creer que había comida tan insípida. Fue en esa época cuando empecé a experimentar en la pequeña cocina de la casa que compartía con otros estudiantes; la única educación que tenía en el tema provenía de revistas culinarias y programas de Food Network.
Al regresar a Panamá, tenía la intención de meterme en clases de cocina, pero no había escuela de cocina, y menos si tenía un trabajo de 8 a 5.
Fast forward unos años…ya con un bebé y habiendo renunciado a mi trabajo en un banco, fui a la única escuela de cocina, donde aprendí a cocinar recetas clásicas de la cocina francesa, pero estas recetas no eran muy prácticas para la vida diaria; quería comer de forma más balanceada y poder alimentar a mi familia de 4 niños con comida hecha en casa.
Por todas esas razones cree este curso para ti. Porque sé que cuando aprendí a tener bajo control la preparación de alimentos para mi y para mi familia de una forma organizada, consistente, y deliciosa, me sentí más empoderada y en control.
Cocinar es una herramienta de vida vital, pero no le prestamos atención. Espero decidas unirte a mi comunidad y sentir eso mismo que sintieron los primeros estudiantes a quien les enseñe este material: organizados, confiados y seguros de sí mismos.
